POR REIMAGINA CONSULTORES
•Seis de cada diez empleados en México no disfrutaron de vacaciones el año pasado y casi nadie logra desconectarse totalmente. Antes de que llegue el lunes, te contamos cómo es un domingo que realmente recarga energías.
TIJUANA / COLIMA.- Tu batería del celular está en 3% y tú también te sientes agotado. La diferencia es que el teléfono sí lo conectas a la corriente. Este domingo, con el cambio de horario próximo a ocurrir, vale la pena hacerse una pregunta incómoda: ¿cuándo fue la última ocasión en que descansaste de verdad, sin revisar el correo “solo un momento”?
Las cifras del cansancio
De acuerdo con datos de la plataforma de recursos humanos Buk, citados el 30 de marzo por El Imparcial, el 62% de los trabajadores en México no tomó vacaciones en 2025 y apenas un 5% logra desconectarse completamente. Más aún: el 94% tenía planeado realizar alguna actividad laboral durante su descanso. Por otro lado, una encuesta de OCC reportada por Publimetro el 16 de julio señala que 7 de cada 10 trabajadores no se desconectan del todo durante sus vacaciones, y un 34% reconoce que estar disponible incrementa su estrés y fatiga. Importante: ninguna de las notas detalla su metodología, por lo que es mejor tomar estos datos como un indicador general, no como una verdad absoluta.
El “reset dominical”: organizar para relajarte
La moda actual es el reseteo dominical: pequeños rituales de entre 10 y 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Ordenar algunos espacios, planear las compras, preparar una base de comida para varios días, seleccionar la ropa para la semana. No se trata de productividad disfrazada: es evitar sorpresas el lunes para que tu mente pueda soltarse hoy.
Un paseo sin pantallas
Uno de los rituales más comunes es el más económico: caminar sin el celular. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado en la noche y sustituir el desplazamiento por redes sociales en la tarde por un libro en papel o una conversación con los teléfonos boca abajo. Son propuestas para el estilo de vida, no tratamientos; funcionan si se convierten en hábito, no en castigo.
Dormir también es un plan
Los reseteos más sensatos coinciden en terminar el día con una hora sin pantallas antes de dormir, cenar ligero y acostarse temprano. Además, un detalle que suele olvidarse: agendar desde ahora las citas importantes de la semana, sobre todo las médicas. Cuidarte incluye ponerlo en tu calendario.
Extra para Tijuana: el próximo domingo ganamos una hora más de sueño
Para quienes nos leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. los relojes se atrasan una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan este cambio. Esa hora extra para dormir no debe desaprovecharse; en contraste, en Colima el reloj permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y los equipos también necesitan recargarse. Si tu organización premia la disponibilidad constante, el desgaste se vuelve una constante. Una política clara de desconexión cuesta menos que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo implementarla.
Recargarse no es perder tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y deja que el lunes llegue cuando deba hacerlo.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes:Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026)2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
